איך לטפל בדורבן בעקב בפיזיותרפיה

במאמר זה נסביר למה יש לנו כאב בעקב ונבחן את טיפולי הפיזיותרפיה היעילים לכאב כף רגל המאובחן כדורבן בעקב.

אבחון וטיפול מוקדם

Plantar fasciitis, או דורבן בעקב, הוא מצב שכיח וכואב המשפיע על אנשים רבים. זה מתרחש כאשר הרקמה המחברת את עצם העקב לאצבעות הרגליים הופכת דלקתית, וגורמת לכאב ואי נוחות. למרות שזה עשוי להתחיל כאי נוחות קלה, זה יכול להפוך במהירות למגביל אם לא מטפלים בו.

אבחון וטיפול מוקדם הם חיוניים לסובלים מדורבן בעקב. אל תדחו את הטיפול או תתעלמו מהסימפטומים כי דבר זה עלול להוביל לכאב נוסף ולזמן החלמה ארוך יותר. לכן, חשוב לפנות לעזרה מקצועית בהקדם האפשרי. פיזיותרפיסט, יכול לתת הערכה מקיפה ולפתח תכנית טיפול מותאמת אישית.

ככל שתסמיני דורבן בעקב נמשכים זמן רב יותר, כך הם יכולים להיות קשים יותר לטיפול. הסיבה לכך היא שהגוף מפצה על הכאב על ידי שינוי ההליכה והיציבה שלו, מה שעלול להוביל לבעיות וכאבים נוספים בחלקים אחרים של הגוף. התערבות מוקדמת יכולה למנוע סיבוכים משניים אלו ולשפר את התוצאה הכוללת של הטיפול.

יתרה מכך, טיפול נכון יכול לעזור למטופלים להימנע מהצורך בטיפולים פולשניים יותר כגון ניתוח מיותר או שימוש ארוך טווח בתרופות. פיזיותרפיה יכולה לספק שיטות לא פולשניות ויעילות לניהול כאבי דורבן בעקב. זה יכול גם לטפל בגורמים הבסיסיים התורמים להתפתחות המצב.

 

מה כוללת פגישת טיפול פיזיותרפיה בקליניקה?

פגישה טיפוסית במרפאה של אוריאל גדז' לטיפול בדורבן בעקב כרוכה בהערכה מקיפה של מצב המטופל. זה כולל בדיקה גופנית יסודית, דיון בהיסטוריה רפואית והערכה של ההליכה והיציבה של המטופל. על בסיס ההערכה נבנית תכנית טיפול מותאמת אישית הנותנת מענה לצרכיו הספציפיים של המטופל.

תכנית הטיפול עשויה לכלול מגוון טכניקות פיזיותרפיה כגון טיפול ידני, מתיחות ותרגילי חיזוק. טכניקות אלו יכולות לעזור להקל על הכאב, להפחית דלקת ולשפר את הניידות. בנוסף, מטופלים עשויים לקבל ייעוץ לגבי הנעלה ושינויים באורח החיים שיכולים לעזור להפחית את הסיכון להישנות דורבן בעקב.

בנוסף מטופלים יכולים לצפות לקבל ניטור ותמיכה מתמשכים כדי להבטיח שהם מתקדמים לקראת יעדי הטיפול שלהם. זה כולל בדיקות סדירות ומפגשי מעקב כדי להבטיח שהמטופל בדרך להתאוששות.

 

הגישה הייחודית שלנו לטיפול בדורבן

אחד המרכיבים המרכזיים הוא ההתמקדות בטכניקות טיפול מנואלי, שלדעתו יכולות להיות יעילות מאוד בטיפול בדורבן בעקב. טכניקות אלו כוללות שימוש בידיו כדי לתמרן ולגייס את הרקמות הרכות והמפרקים באזור הפגוע. זה יכול לעזור להפחית כאב, לשפר את הניידות ולקדם ריפוי.

היבט חשוב נוסף הוא שימוש בציוד וטכניקות מתאימות. דבר הנותן לנו טכניקות וכלים חדשים שיכולים לעזור לשפר את יעילות הטיפולים.

כיצד מטופלים יכולים לשמור על התקדמות ולמנוע החמרה בכאב?

אחד הדברים שעוזרים ביותר שמטופלים יכולים לעשות כדי למנוע החמרה בכאב הוא לשמור על משקל תקין. משקל עודף מפעיל עומס נוסף על כפות הרגליים ויכול להגביר את הסיכון לפתח הישנות הכאב.

גורם מרכזי נוסף במניעת דורבנים עתידיים הוא נעילת הנעליים הנכונות. על המטופלים לבחור נעליים המציעות תמיכה, ריפוד ויציבות טובה, ולהימנע מנעלי עקב או נעליים עם קופסת אצבעות צרה. אורתוטיקה בהתאמה אישית יכולה גם להועיל במתן תמיכה וריפוד נוספים.

פעילות גופנית סדירה יכולה גם להועיל במניעת דורבן בעקב בעתיד. פעילויות בעלות השפעה נמוכה כגון שחייה, רכיבה על אופניים או יוגה יכולות לסייע בחיזוק השרירים בכפות הרגליים והרגליים, ולשפר את הגמישות וטווחי התנועה.

מתיחה חשובה גם במניעת דורבנים עתידיים. על המטופלים להקפיד למתוח את שרירי השוקיים ואת ה- plantar fascia באופן קבוע, במיוחד לפני ואחרי פעילות גופנית.

בקליניקה ניתן מטופלים תרגילים ומתיחות לעשות בבית כדי לעזור לשמור על בריאות הרגליים ולמנוע בעיות עתידיות.

טיפולי פיזיותרפיה יעילים לדורבן בעקב:

טיפול	תיאור
טיפול אולטרסאונד	טיפול אולטרסאונד משתמש בגלי קול כדי לחמם ולחדור לעומק הרקמה כדי להפחית דלקת וכאב.
טיפול עיסוי	טיפול עיסוי משמש להפחתת כאב ורגישות באזור הפגוע, כמו גם לשיפור הגמישות והניידות.
תרגילי מתיחה	תרגילי מתיחה משמשים לשיפור טווח התנועה של האזור הפגוע, כמו גם להפחתת כאב ואי נוחות.
טיפול בקרח   אימון	טכניקה זו משמשת להפחתת דלקת וכאב, כמו גם לשיפור זרימת הדם באזור הפגוע.   תרגילי חיזוק וייצוב גפה תח' בדגש על הקרסול.