טיפול פיזיותרפיה לצוואר
קמתי בבוקר עם צוואר תפוס, כואב לי לעשות רוורס, הצוואר של בעייתי כי כל כמה ימים הוא נתפס. אני רק מסתובב להגיד שלום למישהו שקורא לי וכואב לי הצוואר.
אם האימרות האלו מוכרות לכם אז המאמר הזה הוא בשבילכם
כמו בכל מאמר שלי אתחיל גם את ההסבר על הנושא הזה בהסבר אנטומי.
הצוואר שלנו מורכב משבע חוליות צוואריות המחברות בין בית החזה לראש. סביב חוליות אלו ישנם שרירים רצועות ורקמות רכות נוספות.
אם נתפס לך הצוואר זה יכול להיות בגלל שריר שנתפס אך גם זה יכול להיות גם בגלל עומס על רקמות אחרות בצוואר.
איך משחררים צוואר תפוס?
כמו בכל איזור בגוף, אם יש כאב אנחנו נרצה נבדוק גם איזורים קרובים. פעמים רבות עומס על הגב העליון יכול לגרום לכאב והגבלת תנועה בצוואר.
עומס על הצוואר גם יכול לגרום לכאב ראש ממקור צווארי.
בבדיקה נבדוק טווחים בצוואר ובגב כמו גם טווחי תנועה של צוואר. בנוסף נבדוק רגישות שרירית ורקמות רכות נוספות הקיימות באיזור.
למרות הצורך בבדיקה אישית לכל מטופל, אפשר להגיד באופן כמעט גורף:
חימום האיזור לרוב מיטיב עם כאב צווארי.
עיסוי רקמות רכות גב עליון וצוואר גם מקל סימפטומי כאב צווארי ואף כאב ראש ממקור צווארי.
נסו להבין מתי ביום כואב לכם יותר וכך תלמדו מה בפעולה שאתם עושים גורם לכאב וכך תימנעו מהחמרת הכאב.
לסיכום: למרות שיש צורך בבדיקה מעמיקה לסיבת הכאב וכך לתפור טיפול נכון עבור כל מטופל.
ניתן בקלות להגיד שחימום של המקום, עיסוי שרירי גב עליון וצוואר יכולים להקל על הכאב.
נסו גם להימנע ממנחים המוסיפים למתח על האזור, לדוגמא:
אם הכאבים מתגברים לאחר שינה יש לשקול אם כדאי לכם להחליף כרית, נסו שינה עם כרית אחרת ותראו מה מצב הכאב.
כדאי לכם לתקן את היציבה בזמן העבודה או הנהיגה אם הכאב מתגבר אחריהם.
אל תישארו עם הכאב ואל תשלימו עם הימצאותו או עם מצב כרוני בו הכאב בא והולך.
בואו תחזרו לעצמכם, התקשרו לקביעת טיפול להפחתת כאב ולמניעת חזרה שלו
בברכת בריאות טובה
אוריאל גדז'