איך נטפל בכאב ממקור ניוון סחוס בברך?
כואבת לי הברך כבר מספר חודשים, הכאב מתגבר כשאני קמה מישיבה.
אם אני הולך הרבה הברך מתחיל לכאוב לי.
במדרגות הכי כואב לי.
נשמע לכם מוכר?
לפני שנדבר על הכאב והטיפול חשוב שנדע קצת מה קורה שם בברך.
אז ככה, הברך שלנו היא נקודת חיבור בין שלוש עצמות:
עצם השוק ועצם הירך הארוכות ובנוסף מקדימה עצם הפיקה הקטנה.
החיבור בין העצמות מצופה בסחוס שמספק תנועתיות חלקה במפרק, חוץ ממבנה זה למפרק הברך יש עוד רקמה סחוסית שנקראת מניסקוס ומספקת יציבות למפרק.
העניין המרכזי פה הוא שלרוב רקמת הסחוס והמניסקוס אין אספקת דם!
ריפוי ותחזוק המקום נעשה על ידי העמסה על האיזור אך גם שחיקה היא כתוצאה מהעמסה על האיזור!
אז מה עושים?
אז ככה אם כואבת הברך יתכן שתחוו הקלה בכאב אם תפחיתו עומס אך מצד שני תגבירו תנועתיות ללא עומס.
בנוסף כדאי להפחית עומס משרירים סביב הברך ולשחרר אותם. בטיפול אסביר לכם בדיוק מה כדאי שתעשו וממה עדיף להימנע או לעשות פחות.
בהמשך כשהכאב האקוטי נרגע מעט כדאי שנתחיל להעמיס נכון על הברך בכדי שהגוף ייצר שם תהליך דלקתי מאוזן שיקל על המקום.
אז רגע כואבת לי הברך כי היה עומס על המקום, אולי כדאי לי להימנע מעומס כדי לא לגרום עוד נזק?
לשאלה זו אענה קודם כל שכל מקרה לגופו.
אך מבר לכך בטיפול נברר יחד כמה עומס היה על הברך והאם היה יותר מידי עומס.
לעיתים היה פחות מידי עומס ולכן האזור התנוון. לדוגמא אם אדם נח במיטה ימים שלמים כי הוא לא רוצה להעמיס על הגוף אז ככל הנראה הוא יתנוון ויתחילו לו כאבים בגוף, הפתרון באדם זה הוא כמובן לא לשלוח אותו לנח…
מצד שני אם אדם רץ עשרות קילומטרים ועולה מאות מדרגות ביום עם משקל אם הוא יגיע אלינו עם כאבים אקוטיים בברך כשלב ראשון נפחית לו עומסים.
אז נכון נתתי פה דוגמאות קיצוניות אך בעצם כל מטופל הוא איפשהו על הקשת הזו בין שתי הדוגמאות שנתתי.
משפט שחוזר על עצמו בטיפולים שלי וגם פה במאמרים באתר הוא שהגוף שלנו הוא מכונה, מכונה מיוחדת שנבנית על ידי עומס אך גם יכולה להישחק מעומס.
אז איך נדע איך לנהל את העומס נכון ואיך להימנע מעומס שיגרום לנו לנזק ושחיקה בסחוס?
מצד שני עומס נכון עוזר לגוף וגם לסחוס לשמור על עצמו אז איך נדע כמה עומס להעמיס?
וגם איזה עומס עוזר ליציבות של המפרק ואיזה פחות מומלץ במצב של ברך כאובה?
הקוים הכלליים שכתבתי פה אולי יתנו לכם מידע כללי והערכה איפה אתם נמצאים על הסקאלה.
כמובן שבטיפול בקליניקה נוכל לבדוק לעומק ולהתאים יותר את הטיפול הנכון עבורכם.
אז אל תישארו עם הכאב לבד ואל תימנעו מביצוע פעולות או מהעמסה על האזור.
בואו תחזרו לעצמכם
בברכת בריאות טובה
אוריאל פיזיותרפיה